SPINNING

Como seria pedalar sem sair do lugar?
A proposta da aula de ciclismo, ou spinning, é justamente esta, simular uma corrida de rua com subidas e descidas em uma bicicleta que não se move.
Os benefícios são os mesmos de uma corrida normal, o suor e a queima de calorias são inevitáveis.
As músicas empolgantes e o contato com outras pessoas podem estimular e tornar esta atividade ainda mais prazerosa.


Benefícios do spinning:

Queima gorduras, fortalece os músculos, aumenta a resistência cardiovascular e respiratória.

O gasto energético varia de 500 a 700 calorias por hora, dependendo da intensidade da aula e do condicionamento físico do praticante.

Os benefícios da prática regular de spinning, como a ativação cardiorrespiratória, fortalecimento dos membros inferiores (pernas e glúteos), do abdômen e da região lombar.

A atividade contribui ainda para a redução do colesterol, da pressão arterial, ajuda no controle do diabetes e diminui o risco de doenças coronarianas.


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