ABS / ABDOMINAL

É um trabalho localizado na musculatura do abdômen, realizado individualmente ou em grupo sob a orientação de um professor.
Os alunos praticam a atividade abdominal de acordo com sua necessidade: supra umbilical, infra umbilical, oblíquos, lombar ou todas elas se assim for necessário.
Para se obter uns abdominais bem constituídos e definidos teremos necessariamente de trabalhar todos esses músculos.
Contudo para se conseguir obter uma definição muscular não será apenas com exercício puro e duro que o conseguiremos, existem diversos fatores que irão ajudar a conseguir a tão desejada definição muscular abdominal.


Benefícios do ABS / Abdominal:

Ajuda a fortalecer e endurecer o grupo muscular dos abdominais;

Aumenta a flexibilidade dos abdominais;

O fortalecimento dos abdominais irá melhorar o seu equilíbrio geral;

Aquece os seus músculos abdominais antes dos exercícios intensos;

Alonga e relaxa os músculos abdominais após os treinos de abdominais intensos;


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